[...] biore kreatyne bralem wczesmniej ale ona nic niedawlo bynajmniej mi sie tak wydaje :/ 1 kap hmb rano po przebudzeniu i kreatynka z wada wiadomo jak przed silownia mass i kreatynka i 1 kap hmb po silowni tak samo tylko bez kreatyny i wieczorem przed snem 2 kap hmb cos jest nie tak jak to najlepiej ulozyc zeby dawalo rezultaty ?? prosze o pomoc
Maniek_M - ja nie odnosze wrażenia bo taka postawa aż nader często rzuca sie w oczy- jedni robia to w dobrej wierze- mysląc, że jeżeli na nich coś nie działa to i na innych także- to taki rodzaj przestrogi... inni może z pewnej frustracji płynącej z zawodu pragna się wyżalić przed innymi- to także jest po częsci zrozumiale. inni znowuż szukają na [...]
Witaj! Faktycznie jak kostka do tej pory jets opuchnieta to cos jest nie tak. Ja na poczatek wybralkbym sie do fizjo, bo obecnymi czasy leczenie takich przypadklosci jest traktowane w stylu - nie marudz Pan. Podejrzewam, ze zwykly lekarz odesle Cie z kwitkiem i tak bedziesz musial prywatnie wszystko zalatwiac. Idz do fizjo, niech zbada czy staw ma [...]
Według mnie (jesli moge cos dodac) to kwestia indywidualna i zalezy od rodzaju skóry potliwosci ciała itp. ale nie wykluczam ze moge sie mylic :p a to ze Ty ich nie czujesz po godzinie to wydaje mi sie to normalne ze poprostu juz sie do nich przyzwyczaiłes i nie reagujesz na nie tak bardzo jak zaraz po zaaplikowaniu ich aha i jeszcze jedno to jak [...]
ok, rozumiem. a co z ta oliwa? przy pierwszym posilku jej nie pic, tak jak ktos tu napisal? i jeszcze, tak jak wczesniej pytalem jak to jest z tymi posilkami przedtreningowymi i potreningowymi, jakies powinny odstepy pomiedy treningiem a jedzeniem? szukam i szukam, ale cos nie moge znalezc.
anorekcja to choroba psychiczna w 3 dni sie jej nie nabawisz ale jak kolezanka stosuje tak radykalne metody, to znaczy ze cos juz w tej glowce ma nie tak...
dzieki, dzięki decyzja to mrm , trecem się trochę najadłem i ostatnio stracił w moich oczach, ostatnia serwatka robi się tak gluciasta że na bank coś z nią nie tak, a wymieszałem ich wpc już kilka ładnych wiader... Stąd Trec na razie niestety nie daje rady w moich oczach. JAk mówi pixel trudno porównywać czyste BCAA do wpc, bo to trochę nie tak. [...]
Klata jest ok. Co do robienia barków po klacie...będziesz mógł mieć problem, bo nie wiadomo, czy ci siła na to zostanie ale teoretycznie, barki można robić do klatki piersiowej...choć istnieją lepsze połączenia.... Ogólnie na barki masz dwa wyciskania i same tzw.ciężkie, wielostawowe ćwiczenia. Zamiast dwóch wyciskań na barkiproponuję zrobić [...]
kamil0713 zacznijmy od podstawowych kwestii: przeczytaj moj post,tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i teraz Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące trening przygotowawczy, a później 12-10-8-6 serie co sie stalo? co bylo nie tak? jakies doswiadczenia,przemyslenia? skad [...]
potem bedzie zbiorowa terapia osiedolowa w przychodni, jesli faktycznie tak wszyscy u ciebie na osiedlu leca trenem solo, w ogole to wszyscy u ciebie leca sam tren i nie czuja ze cos jest nie tak ? ze cos nie gra jak wczesniej? Zmieniony przez - kostecki w dniu 2012-10-29 15:18:36
no razcej nie umre chyba:P ale ja sie dobrze czuje tylko jak wezme to cos jest nie tak wiec nie wiem czy brac czy jak dlatego pytam czy ktos tak mial i czy to przechodzi?? miales na mysli jakie badania?? bo tak jak mówie dobrze sie czuje tylko jak wezme to zle Zmieniony przez - Damian1313 w dniu 2011-01-03 17:24:14
Everr,ja tak samo jesli sie nie uda to przywale cos,nie zamierzam czekac az konowaly mnie doprowadza do kalectwa,wierze ze jest mnostwo dobrych ortopedow,ale ja jak dotad nie moge na takiego trafic. Zamierzam pojsc do lekarza sportowego i poprostu mu powiedziec,ze zamierzam sobie wbic cos,niech mi powie o konsekwencjach takiej a takiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nosz kurde, coś jest nie tak z tą dietą. Nie chcialo mi sie dłużej czekać i zacząłem dwa dni temu, w 1 dniu do 4 posiłku samopoczucie bylo nawet ok, ale potem pojawil sie stan jak towarzyszyl mi na poprzednich dietach, które niebyly dobrze zbilansowane, czyli pojawil się momentalny spadek energii, osłabienie pracy mózgu, lekki ból w całej głowie i [...]
Oczywiscie, bo jezeli z bf-u powiedzmy rzedzu 15% sama dieta i aero nic nie daje, to znaczy ze cos jest nie tak i pewnie dieta jest z dupy, albo len meczy Ludzie sobie czesto niewyobrazaja jak ciezko jest utrzymac takie 8% (ja tez sobie nie wyobrazam bo nigdy nie mialem , stad pomysl startowania z t3 kiedy dieta i trening nie jest dopiety to [...]
Meta tez straszne g****. Ja wziąłem 100 tabsów rok póżniej poszedłem oddać krew i wyszło mi zwiększony poziom białka w organiźmie jeszcze wprawdzie nie takie wielkie bo mieszczę się w skali niepewności ale zabezpieczałem się sylimarolem i hepatilem nigdy nie brałem tabsów na pusty żołądek a i tak następstwa jakieś wyczuwam. Nawet jeśli chodzi o [...]
Miałem zamiar robić taki trening około 4-6 tyg zależy jak szybko stanie. Później tydzień deload i jakieś 6 tyg na masę. Trening podobny trochę więcej serii i wyższy zakres powtórzeń. Zamiast np florę Press dać rozpietki. No i od nowa wbić na ten co napisałem i zacząć od wyższych ciężarów. Ale skoro mówicie że coś z nim jest nie tak..
Jeśli zależy Tobie na masie to zmniejsz aktywność przyjacielu. 5 aero w tygodniu + 2 baseny w tygodniu, które zapewne również można byłoby przyporządkować do treningu aerobowego choć nie wiem jak wygląda to Twoje pływanie to stanowczo za dużo. 4 x trening siłowy + 2 x aero w tygodniu powinno w zupełności wystarczyć. Poczytaj o hiit. EDIT: Z [...]
48 jak juz cos a nie tak jak u ciebie 42 Gunman! Tak wogole to ty cos malutki jestes chlopczyku;) ile masz wzrostu?? Slyszalem ze 165 Moze zuc te koksy bo cie do dolu ciagnie hehe:D
[...] nie musiał się wspomagać czym kolwiek twoja teoria wydaje sie być wyssana z palca. Jeżeli ktoś cierpi na depresje to powinien ja leczyć cały czas. Swoją drogą jeżeli cos nie szkodzi fizycznie i psychicznie. Po odstawieniu nie odczuwasz agonii. To branie jakis dodatkowych srodkow jest zbędne. Zawsze znajda sie jakies bajkowe teorie. Ja [...]